Εσωτερική-μαλακή καλλιέργεια ζωτικής ενέργειας 软气功 (Ruǎn qì gōng)
“负闭宣月座，和气生肌肤，初似快醇醪，又如蛰若旁，外融为骸畅，中适一念无，旷至妄所存，心与虚俱无。”
“Fù bì xuān yuè zuò, héqì shēng jīfū, chū shì kuài chún láo, yòu rú zhé ruò páng, wài róng wèi hái chàng, zhōng shì yīniàn wú, kuàng zhì wàng suǒcún, xīn yǔ xū jù wú.”
"Κάθεσαι με τα μάτια κλειστά, μακριά από οποιοδήποτε θόρυβο. Η αρμονία του Τσι βοηθάει να "κτίσεις" το δέρμα και τους μύες. Είσαι σαν μεθυσμένος με ωραίο κρασί, μόνο με μικρές κινήσεις σαν να είσαι σε χειμερία νάρκη. Φαίνεσαι ήρεμος, ενώ το αίμα και το Τσι ρέουν ελεύθερα από άκρη σε άκρη. Δεν σκέφτεσαι, με την καρδιά και το νου σε μια κατάσταση κενού και ανυπαρξίας".
Μπάι Τζου Γι 白居易 (Bái jū yì 772 - 846)
Δυναστεία Τανγκ 唐朝 (Táng cháo 618 - 907)
Tο Σαολίν Τσι Κουνγκ 气功 (Qì gōng) "Καλλιέργεια της ζωτικής ενέργειας", διαχωρίζεται σε δύο κατηγορίες, στο Ζουάν Τσι Κουνγκ 软气功 (Ruǎn qì gōng) "Εσωτερική-μαλακή καλλιέργεια ζωτικής ενέργειας" και στο Γινγκ Τσι Κουνγκ 硬气功 (Yìng qi gōng) "Εξωτερική-σκληρή καλλιέργεια ζωτικής ενέργειας". Η εξάσκηση στο Τσι Κουνγκ βοηθά τον ασκούμενο να αποκτήσει εκτεταμένη και βαθιά γνώση της λειτουργίας του σώματός του.
Το εσωτερικό-μαλακό Τσι Κουνγκ 软气功 (Ruǎn qì gōng) "Εσωτερική-μαλακή καλλιέργεια ζωτικής ενέργειας", διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και κάνει τους μυς και τους συνδέσμους να χαλαρώνουν, ρυθμίζοντας έτσι τη ζωτική ενέργεια και βελτιώνοντας το μεταβολισμό. Δυναμώνει το ανθρώπινο σώμα και το Τσι κυκλοφορεί ανεμπόδιστα στο αίμα.
Αυτό το είδος του Σαολίν Τσι Κουνγκ περιλαμβάνει: το Μπα Ντουάν Τζιν 八段锦 (Bā duàn jǐn) "Τα 8 κομμάτια μεταξιού", το Γι Τζιν Τζινγκ 易筋经 (Yì jīn jīng) "Πραγματεία αλλαγής μυών/τενόντων", το Τονγκ Τσι Κουνγκ 童子功 (Tóng zǐ gōng) "Η δεξιότητα του παρθένου αγοριού" κ.ά.
