Menu
A+ A A-

Τι είναι το Μπα Ντουάν Τζιν;

Ο κινέζικος χαρακτήρας Μπα 八 (Bā) στο Μπα Ντουάν Τζιν, κυριολεκτικά σημαίνει οκτώ, το οποίο αναφέρεται στο γεγονός ότι αποτελείται από οκτώ ασκήσεις του σώματος. Ο χαρακτήρας Ντουάν 段 (Duàn) αναφέρεται στα θετικά οφέλη του Μπα Ντουάν Τζιν, που μπορούν να επιτευχθούν μέσα από τη συνεχή πρακτική και των 8 ασκήσεων επιμέρους ή ως σύνολο και ο χαρακτήρας Τζιν 锦 (Jǐn) σημαίνει μετάξι, καθώς αναφέρεται στις ασκήσεις του Μπα Ντουάν Τζιν που είναι παρόμοιες με την εξαιρετική πολυτέλεια του μεταξιού. Οι οκτώ ασκήσεις είναι χαριτωμένες, μαλακές και ρέουν όπως το μετάξι. Επειδή η εξάσκηση των 8 ασκήσεων είναι ομαλή και μαλακή, είναι και ο λόγος που ονομάστηκε Μπα Ντουάν Τζιν 八段锦 (Bā duàn jǐn) "Τα 8 κομμάτια μεταξιού".

Στα οκτώ στάδια του Μπα Ντουάν Τζιν, τα 7 ονόματα των ασκήσεων στην κινέζικη γλώσσα, αντιπροσωπεύουν την κάθε άσκηση. Αυτοί οι κινέζικοι χαρακτήρες είναι μοναδικοί καθώς περιγράφουν το γενικό σκοπό τους, πίσω από κάθε άσκηση. Οι χαρακτήρες περιέχουν την παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία που εξηγεί την κύρια λειτουργία του Μπα Ντουάν Τζιν, η οποία βοηθάει στη ρύθμιση των εσωτερικών οργάνων και την ισορροπία μεταξύ του Γιν και του Γιάνγκ.

Ο ρόλος του Μπα Ντουάν Τζιν

To Μπα Ντουάν Τζιν βασίζεται στο Βουδισμό Τσαν (Ζεν) και στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία. Στοχεύει στην εξισορρόπηση του Γιν και του Γιάνγκ με τη ρύθμιση του Τσι, την ενίσχυση των τενόντων και τη βελτίωση της αντοχής των οστών καθώς και την θεραπεία των εσωτερικών οργάνων. Μέσα από την πρακτική του Μπα Ντουάν Τζιν, βελτιώνεται και ενισχύεται η υγεία και η πνευματική καλλιέργεια, με αποτέλεσμα να προωθείτε η μακροζωία.

Οφέλη για την υγεία

Σύμφωνα με την παραδοσιακή κινεζική ιατρική θεωρία, ένας δείκτης της καλής υγείας είναι η αρμονία και η ισορροπία του ανθρώπινου σώματος με το πνεύμα. Τα οφέλη του Μπα Ντουάν Τζιν εκφράζονται μέσω της προσαρμογής της αναπνοής, με σκοπό την ενότητα του νου με την αναπνοή καθώς και την ενίσχυση των μυών και των τενόντων ώστε να κάνουν το σώμα πιο ευέλικτο. Ο τελικός σκοπός είναι να κατακτηθεί μέσω της αναπνοής η αρμονία του νου με το σώμα. Αυτά τα στοιχεία αλληλοσυνδέονται και εξαρτώνται το ένα από το άλλο. Αναπνοή, σώμα, νους και πνεύμα (καρδιά), μαζί αποτελούν ένα οργανικό σύνολο. Για να υπάρχει υγεία, θα πρέπει να εκπαιδευτεί το σώμα, ο νους και η αναπνοή, ώστε να λειτουργεί σε αρμονία με την πρακτική του Μπα Ντουάν Τζιν.

Οι 8 ασκήσεις του Μπα Ντουάν Τζιν

1. Τεντώνοντας τα χέρια ψηλά, για τη ρύθμιση του τριπλού καυστήρα Σαν Τζιάο 三膲 (Sān jiāo).

2. Μιμούμενος ένα τοξοβόλο που στοχεύει ένα αρπακτικό πουλί, για τη ρύθμιση του Τσι στο σώμα καθώς και για το συναίσθημα της καρδιάς.

3. Χέρι τεντωμένο ψηλά, για την ενίσχυση της σπλήνας και του στομαχιού.

4. Σφίγγοντας τις γροθιές με έντονο (άγριο) βλέμμα, για να ενεργοποιηθεί το ήπαρ και να βελτιώσει την αντοχή, τη δύναμη και το Τσι.

5. Γυρίζοντας το κεφάλι πίσω, για να βοηθήσει στην πρόληψη των πέντε ασθενειών και των εφτά τραυματισμών.

6. Τεντώνοντας το κεφάλι, για τον έλεγχο του συμπτώματος Σιν Χούο 心火 (Xīn huǒ), της υπερθέρμανσης της καρδιάς.

7. Κράτημα των γονάτων με τα χέρια, για την ενίσχυση των νεφρών και της μέσης.

8. Ανασηκώνοντας τις φτέρνες, για να βοηθήσει στην πρόληψη ασθενειών και να κλείσει τον τριπλό καυστήρα.

FaLang translation system by Faboba

Επικοινωνια:

Shaolin Temple Secular Disciple's Union in Greece
Ελληνική Ένωση Κοσμικών Αποστόλων του Ναού Σαολίν

Αθήνα:

Ιπποδάμειας 79 Ίλιον 
Μιάο Ντιέν 妙滇 (Miào diān) 210 2693754 - 694 0075311

Ιάσονος Μαράτου 14 Ζωγράφου
Ιωάννης Καναβός 697 3965266

Θεσσαλονίκη:

Καθολικών 4 (κέντρο, περιοχή Βαλαωρίτου)
Μπαρμπόπουλος Παναγιώτης 690 8769274

Copyright

Το περιεχόμενο της ιστοσελίδας www.chanwushaolin.org.gr, αποτελεί πνευματική ιδιοκτησία της σχολής "Ελληνική Ένωση Κοσμικών Αποστόλων του Nαού Σαολίν".