Η εύπλαστη γροθιά 柔拳 (Róu quán)
少林拳是中国功夫中的内功拳法。传说由少林寺二祖惠柯所创，共有柔拳三路，一直是嵩山少林寺内高僧内部修炼，从不外传。本拳法之动作轻柔，内外兼修，势式连贯，刚进柔出，意、气、力三鼎合一，尤其适合中老年人练习。一路柔拳是由“罗汉十三式”的十三个动作串连而成的，是少林连环功法的高级阶段，其动作优 美，教练正面示范与背面领做相结合，即学即会。
Σύμφωνα με την παράδοση Σαολίν το σύστημα Ζόου Τσουάν 柔拳 (Róu quán) "Η εύπλαστη γροθιά", δημιουργήθηκε αρχικά από τον πατριάρχη Χούι Κο 慧可 (Huì kě 487 - 593 μ.Χ.).
Εκείνη την περίοδο, ηγούμενος του μοναστηριού Σαολίν ήταν ο δάσκαλος Σενγκ Τσόου 僧稠 (Sēng chóu 480 - 560 μ.Χ.), διάδοχος του πρώτου ηγούμενου του μοναστηριού Σαολίν, σεβάσμιου Μπα Τουό 跋陀 (Bá tuó). Ο ηγούμενος Σενγκ Τσόου ήταν ένας από τους πρώτους δασκάλους Σαολίν που καθιέρωσαν τις πολεμικές τέχνες στο μοναστήρι αφού ο ίδιος - πριν αφήσει τα εγκόσμια - υπήρξε πρώην στρατηγός.
Ο πατριάρχης Χούι Κο, ανέπτυξε τις παρελθούσες εργασίες του ηγούμενου Σενγκ Τσόου δημιουργώντας το πρώτο εσωτερικό-μαλακό σύστημα Σαολίν, τo Ζόου Τσουάν.
Στο τέλος της περιόδου της δυναστείας Τανγκ 唐朝 (Tang cháo 618 - 907) εισήλθε στη μονή Σαολίν ο ιδρυτής της δυναστείας Σουνγκ 宋朝 (Song cháo 960 - 1279) o αυτοκράτορας Τσάο Κουάνγκ Γιν. Ο Τσάο Κουάνγκ Γιν άρχισε τις πολεμικές τέχνες από την παιδική του ηλικία. Σε ένα ταξίδι του ως νέος, συνάντησε ένα ηλικιωμένο άνδρα στην επαρχία Σαν Σι 山西 (Shan Xi) και νικήθηκε από το Ζόου Τσουάν. Ο Τσάο Κουάνγκ Γιν, ακολούθησε αυτόν τον άνδρα και τότε προς έκπληξή του, σταμάτησε στο μοναστήρι Σαολίν. Εκεί, ζήτησε από το δάσκαλο να διδαχτεί. Ο Τσάο Κουάνγκ Γιν έμεινε για λίγο στο μοναστήρι, αλλά μελέτησε και κατανόησε την ιδέα του εσωτερικού συστήματος.
Μια σημαντική διαμόρφωση της μορφής, έγινε κατά τη διάρκεια της δυναστείας Τσινγκ 清朝 (Qīng cháo 1644 - 1911), όταν ο θρυλικός μοναχός Τσαν Τζου 湛举 (Zhàn jǔ), τροποποίησε και επέκτεινε σύνολα προϋπαρχόντων μορφών Σαολίν συμπεριλαμβάνοντας και την μορφή Ζόου Τσουάν.
Το σύνολο Ζόου Τσουάν είναι ένα μαλακό σύστημα που ευνοεί τη χρήση της εσωτερικής δύναμης αντί της μυϊκής, διατηρώντας το σωματικό και ψυχικό σθένος των μοναχών. Αποτελείται από 3 σύνολα ασκήσεων Ζόου Τσουάν. Διδασκόταν μόνο στους πιο προχωρημένους μοναχούς και μόνο εντός του μοναστηριού, με σκοπό να μην εξαπλωθεί στον έξω κόσμο. Αυτή η μορφή εξάσκησης αποτελείται από μαλακές και δυναμικές συνεχείς κινήσεις με ένα συνδυασμό δύναμης, πνεύματος και σωστής αναπνοής. Είναι μια από τις προχωρημένες τέχνες Σαολίν, συνδυάζοντας τα Σαολίν πολεμικά χαρακτηριστικά με τη μαγευτική ποίηση σαν του Τάι Τζι. Το Ζόου Τσουάν θεωρείται "Ο πρόγονος των εσωτερικών πολεμικών τεχνών" και είναι επίσης γνωστό ως Σαολίν Τάι Τζι 少林太极 (Shàolín tài jí).
H μορφή Γι Λου Ζόου Τσουάν 一路柔拳 (Yī lù róu quán) "Πρώτη μορφή της εύπλαστης γροθιάς", προέρχεται από τη Λούοχαν Σουσαν Σου 罗汉十三式 (Luóhàn shísān shì) "Οι 13 τύποι του διαφωτισμένου", συνδυάζοντας και τους 13 τύπους για τη δημιουργία αυτής της μορφής.
Οι κινήσεις της μορφής με τις υψηλές και τις χαμηλές στάσεις οι οποίες εκτελούνται σε αργό ρυθμό, είναι ειδικά ευνοϊκές για τους ανθρώπους μεσαίας ηλικίας.
